Pilates-Motion

Jordemoderhuset Gravid pilates
Jordemoderhuset telefon
Skærmbillede 2017-11-14 kl. 13.48.41

Pilates-motion holdene tilbyder et meget alsidigt træningsprogram, hvor vi både arbejder med pilates-inspirerede øvelser og traditionelle motions øvelser. Vi får også lidt sved på panden.

 

Undervisningens mål er at styrke og tone din krop, at øge din kropsbevidsthed og at arbejde på samspillet mellem vejrtrækning og de forskellige øvelser.

 

I styrketræningsdelen træner vi ryg, mave, balder og lår. Vi træner ligeledes din bækkenbundsmuskulatur i samspil med bevægelse og vejrtrækning.

 

Desuden indeholder undervisningen udstrækningsøvelser, og vi afslutter hver undervisningsgang med ca. 10 minutters afspænding til rolig musik, hvor du slapper af i hele kroppen og får fornyet energi. Alle øvelserne udføres til rytmisk musik.

 

Holdet kan følges fra 14. graviditetsuge og hele vejen frem til du skal føde.

 

Underviser: Elsebeth Neutszky Wulff

Elsebeth Neutzsky Wulff

Læs mere om underviseren her

 

NB: ALLE PILATES-MOTION HOLD FOREGÅR I VORES LOKALER I STENOSGADE 5, 1616 KBH V.

 

 

Classes are also for english speaking women. When we have english speaking women on the course the teacher will speak both danish and english.

 

IN ENGLISH:

 

This class is developed for pregnant women who are looking for an overall improved well-being during pregnancy, fewer physical complications resulting from pregnancy, and physical preparation for childbirth. We do a variety of exercise forms.

 

We also do light strength training, with special focus on the back and the pelvic floor, and work closely with focused breathing. We end the class with 10 minutes of relaxation.

 

You can attend the class from the 14th week of pregnancy and continue right up to delivery and is designed for women planning both a vaginal or cesarean section.

PILATES FOR GRAVIDE:

 

TIRSDAG:

  • Tirsdage kl. 19.00-20.15 ( Underviser: Elsebeth N-W)

TORSDAG:

  • Torsdage kl. 09.30-10.45 ( Underviser: Elsebeth N-W)

Al undervisning foregår i Jordemoderhuset, Stenosgade 5, 1616 Kbh V.

Tilmelding

Vi er gået over til et fleksibelt klippekort system.

Dit klippekort indeholder enten 8 eller 4 gange og skal anvendes inden 3 mdr.

PRIS: 995 kr ( 8 gange)

PRIS: 500 kr (4 gange)

Dit klippekort kan anvendes til ALLE pilates for gravide, yoga for gravide og yoga mor og barn hold i Jordemoderhuset.
Du kan afmelde tider og booke nye, således du aldrig gå glip af en time.

Nyt medlem?

  • Hvis du ikke tidligere har været medlem, skal du bare trykke på Book hold / Køb hold.
  • Udfyld formularen og du vil få tildelt et medlemsnr.
  • Har du allerede været her i klinikken før, til scanning eller anden behandling, udfylder du stadig formularen og systemet vil finde din profil, via dit CPR nummer.

Oplever du nogle problemer, er du velkommen til at ringe ned til os på 3333 7111.

Er du allerede medlem og vil forny dit medlemskab?

  • Så skal du bare trykke på Book hold / Køb hold og logge ind med dit medlemsnr.
  • Når du er logget ind, skal du trykke på Medlemskaber oppe i menuen. Herunder kan du se dine aktive medlemskaber.
  • Du skal derefter trykke på Køb nyt medlemskab.
  • Herefter kan du vælge hvad du gerne vil købe og gennemgå købsproceduren.
    Har du nogle spørgsmål er du velkommen til at ringe til os på 3333 7111.
Vi tager telefonen 8-22 mandag – søndag

Meld dig til vores nyhedsbrev.