FØDSELSFORBEREDELSE MED YOGA OG MINDFULNESS

jordemoderhuset_fødselsforberedelse3
Jordemoderhuset telefon
  • FØDSELSFORBEREDELSE MED YOGA OG MINDFULNESS

Dette kursus er for dig der gerne vil opnå konkrete redskaber, til at få den bedste fødsel, med mulighed for mest ro og kontrol.

 

Vi mødes fem gange, hver gang af to timers varighed, samt en gang når du har født.

 

Du tager din fødselspartner med på femte 5. modul.

 

Find et hold der ligger mindst seks uger fra din terminsdato.

Holdet henvender sig til både første-, og flergangs fødende.

 

Vi tilbyder dig et skræddersyet kursus, hvor du ved hjælp af træning, opnår at kunne bruge vores effektive åndedrætsteknikker, gennem hele fødslens forløb.

 

Vi giver dig mentale strategier, der styrker din tillid og accept af fødslen og hjælper dig til at holde fokus.

 

Efter 2. modul får du tilsendt vores eget fødselsforberedelsesmateriale i pdf format.

 

Dette kursus er det helt rigtige for dig, der godt kunne tænke dig at være nærværende og glæde dig til at skulle føde.

 

Modulerne ser således ud:

 

1. MODUL

  • Du introduceres til mindfulness og yoga, og hvorledes du kan bruge det effektivt under din fødsel.
  • Mentale strategier der styrker din tillid og accept af fødslen og dens forløb.
  • Mindful-yoga og meditation, der øger og træner dit nærvær til fødslen.

 

2. MODUL

  • At gå over tid, information om hvad du selv kan gøre for ikke at blive sat medicinsk i gang.
  • Fødslens start.
  • Muligheder for smertelindring i hjemmet.
  • Introduktion til hjemmeøvelser, der mindsker din risiko for at briste under fødslen.

 

3. MODUL

  • Grundig gennemgang og træning af vores effektive åndedrætsøvelser til alle fødslens faser.
  • Fokusøvelser som sammen med åndedrættet, hjælper dig til at holde fokus og nærvær under fødslen og mindsker indre stress.
  • Yogaøvelser som træner dig I at møde spændinger i kroppen.

 

4. MODUL

  • Den aktive fødsel.
  • Kejsersnit
  • Information om hvordan du bedst plejer dig selv efter fødslen, hvad enten du har født vaginalt eller ved kejsersnit.
  • De første timer som nye forældre.
  • Amning/barselspleje.

 

5. MODUL

  • Din fødselspartners rolle under fødslen. Der bliver givet håndgribelige redskaber, til hvorledes din fødselspartner kan støtte dig.
  • Repetition af vores forskellige åndedrætsteknikker.
  • Gennemgang af effektive fødestillinger.

Sørg for at have tøj på, som du har det rart og kan bevæge dig i.

Der er hold både formiddag og sene eftermiddage/aftener.

 Efterfødselscafe i Jordemoderhuset

 

Vi mødes og sammen taler vi om jeres fødselsoplevelser og alt det andet der fylder som en ny familie. I er meget velkomne til at tage jeres fødselshjælper med.

  • 9.oktober i Jordemoderhuset, 10-13
  • 11.december i Jordemoderhuset 12-15

 

PRIS: 1895,00 kr.

VI GLÆDER OS TIL AT SE JER!

TILMELDING

Vær opmærksom på der ialt er 5 moduler, samt et efter fødslen. De første 5. moduler anbefales du at tage i rækkefølge.

Ring 33337111 for tilmelding, vi glæder os til at se dig.

Vi tager telefonen 8-22 mandag – søndag

Meld dig til vores nyhedsbrev.