FØDSELSFORBEREDELSE MED YOGA OG MINDFULNESS

jordemoderhuset_fødselsforberedelse3
Jordemoderhuset telefon
Skærmbillede 2017-11-14 kl. 13.48.41
FØDSELSFORBEREDELSE MED YOGA OG MINDFULNESS

Det her kursus er for dig, der gerne vil opnå konkrete redskaber, til den bedste fødsel, med ro, nærvær og kontrol.

 

Vi tilbyder dig et skræddersyet kursus, hvor du ved hjælp af træning, lærer at bruge vores effektive åndedrætsteknikker, så du kan få glæde af dem gennem hele fødslens forløb. Du får også mentale strategier, der styrker din tillid og accept af fødslen og hjælper dig til at holde fokus.

Holdet henvender sig til både første- og flergangsfødende.

DET PRAKTISKE:
  • Vi mødes fem gange, af to timers varighed per gang, og en gang, når du har født.
  • På femte modul tager du din fødselspartner med.
  • Du kan starte når du har lyst, igennem hele din graviditet, hvis du er nervøs for fødslen, så mød op på kurset så snart du har mulighed for det.
  • Datoerne er faste og kan ikke overføres til andre dage.
  • Du får vores eget fødselsforberedelsesmateriale med når du køber kurset, som du kan downloade som pdf-fil.
  • Du får vores eftertragtede lydfiler med åndedrætsøvelser og mental afspænding med, når du køber kurset, som du kan downloade.
  • PRIS: 1895,00 kr.

 

MODULERNE:

1. MODUL

  • Du introduceres til mindfulness og yoga, og hvorledes du kan bruge det effektivt under din fødsel.
  • Mentale strategier, der styrker din tillid og accept af fødslen og dens forløb.
  • Mindful-yoga og meditation, der øger og træner dit nærvær til fødslen.

 

2. MODUL

  • At gå over tid, information om hvad du selv kan gøre for ikke at blive sat medicinsk i gang.
  • Fødslens start.
  • Muligheder for smertelindring i hjemmet.
  • Introduktion til hjemmeøvelser, der mindsker din risiko for at briste under fødslen.

 

3. MODUL

  • Grundig gennemgang og træning af vores effektive åndedrætsøvelser til alle fødslens faser.
  • Fokusøvelser som sammen med åndedrættet, hjælper dig til at holde fokus og nærvær under fødslen og mindsker indre stress.
  • Yogaøvelser som træner dig I at møde spændinger i kroppen.

 

4. MODUL

  • Den aktive fødsel.
  • Kejsersnit
  • Information om hvordan du bedst plejer dig selv efter fødslen, hvad enten du har født vaginalt eller ved kejsersnit.
  • De første timer som nye forældre.
  • Amning/barselspleje.

 

5. MODUL

  • Din fødselspartners rolle under fødslen. Der bliver givet håndgribelige redskaber, til hvordan din fødselspartner kan støtte dig.
  • Repetition af vores forskellige åndedrætsteknikker.
  • Gennemgang af effektive fødestillinger.

Sørg for at have tøj på, som du har det rart og kan bevæge dig i.

 

 

Efterfødselscafe i Jordemoderhuset

Vi mødes og taler om jeres fødselsoplevelser og alt det andet, der fylder som en ny familie. I er meget velkomne til at tage jeres fødselshjælper med.
Tilmelding sker ved at ringe til os på 3333 7111 og melde jer til . Håber vi ses!

 

Oplever du nogle problemer, er du velkommen til at ringe ned til os på 3333 7111.

 

Vi tager telefonen 8-22 mandag-søndag

Køb billet

Du kan booke forløbet herunder. Find den startdato der passer dig bedst og køb en billet.

Husk 1 billet gælder for alle 5 moduler.

Står kurset ikke listet herunder – så tryk på cirklen til venstre og kig alle vores datoer igennem.

 

VÆR OPMÆRKSOM PÅ:
DU MODTAGER DESUDEN LYDFILER MED VEJRTRÆKNINGSØVELSER. DISSE LYDFILER ANBEFALES AT BLIVE DOWNLOADET PÅ COMPUTER IKKE PÅ TELEFON. FILERNE KAN MAX DOWNLOADES 5 GANGE OG OP 14 DAGE EFTER KØBET ER LAVET.

Meld dig til vores nyhedsbrev.