SINGLE MOMS – FØDSELSFORBEREDELSE MED YOGA OG MINDFULNESS

jordemoderhuset_fødselsforberedelse3-202x202
2-3
6
  • FØDSELSFORBEREDELSE MED YOGA OG MINDFULNESS FOR SINGLE MØDRE

Det her kursus er skræddersyet for dig, der gerne vil opnå konkrete redskaber, til at få den bedste fødsel, med mulighed for mest ro og kontrol og har valgt at gøre det alene. Her kan du også snakke med andre, der har valgt at gøre det som dig, og evt. skabe et netværk til den kommende tid.

 

Vi mødes fem gange, hver gang af to timers varighed, samt en gang, når du har født.

 

Du tager din fødselspartner med på 5. modul.

 

Find et hold der ligger mindst seks uger fra din terminsdato.

Holdet henvender sig til både første-, og flergangs fødende.

 

Vi tilbyder dig et skræddersyet kursus, hvor du ved hjælp af træning, opnår at kunne bruge vores effektive åndedrætsteknikker, gennem hele fødslens forløb.

 

Vi giver dig mentale strategier, der styrker din tillid og accept af fødslen og hjælper dig til at holde fokus.

 

Efter 2. modul får du tilsendt vores eget fødselsforberedelsesmateriale i pdf-format.

 

Dette kursus er det helt rigtige for dig, der godt kunne tænke dig at være nærværende og glæde dig til at skulle føde.

 

Modulerne ser således ud:

 

1. MODUL

  • Du introduceres til mindfulness og yoga, og hvordan du kan bruge det effektivt under din fødsel.
  • Mentale strategier, der styrker din tillid og accept af fødslen og dens forløb.
  • Mindful-yoga og meditation, der øger og træner dit nærvær til fødslen.

 

2. MODUL

  • At gå over tid, information om hvad du selv kan gøre for ikke at blive sat medicinsk i gang.
  • Fødslens start.
  • Muligheder for smertelindring i hjemmet.
  • Introduktion til hjemmeøvelser, der mindsker din risiko for at briste under fødslen.

 

3. MODUL

  • Grundig gennemgang og træning af vores effektive åndedrætsøvelser til alle fødslens faser.
  • Fokusøvelser som sammen med åndedrættet, hjælper dig til at holde fokus og nærvær under fødslen og mindsker indre stress.
  • Yogaøvelser som træner dig i at møde spændinger i kroppen.

 

4. MODUL

  • Den aktive fødsel.
  • Kejsersnit
  • Information om hvordan du bedst plejer dig selv efter fødslen, hvad enten du har født vaginalt eller ved kejsersnit.
  • De første timer som ny forældre.
  • Amning/barselspleje.

 

5. MODUL

  • Din fødselspartners rolle under fødslen. Der bliver givet håndgribelige redskaber, til hvordan din fødselspartner kan støtte dig.
  • Repetition af vores forskellige åndedrætsteknikker.
  • Gennemgang af effektive fødestillinger.

Sørg for at have tøj på, som du har det rart og kan bevæge dig i.

 

 Efterfødselscafe i Jordemoderhuset

 

Vi mødes og sammen taler vi om jeres fødselsoplevelser og alt det andet der fylder som en ny familie. I er meget velkomne til at tage jeres fødselshjælper med.

 

PRIS: 1895,00 kr.

VI GLÆDER OS TIL AT SE DIG!

TILMELDING

Vær opmærksom på der ialt er 5 moduler, samt et efter fødslen. De første 5 moduler anbefales du at tage i rækkefølge.

 

 

 

Vi tager telefonen 8-22 mandag – søndag

KØB BILLET

Du kan booke kurset herunder. Find den dato der passer dig bedst og køb en billet.

Husk 1 billet gælder for dig og din partner.

Datoerne er faste.

Meld dig til vores nyhedsbrev.