Denne ydelse kan ikke bookes lige nu, da vi prioritere at tilbyde sundhedsfaglige ydelser, den næste tid

PILATES-MOTION
marten-bjork-wuPvIJyjO5Y-unsplash

Book hold

BOOK HOLD HER
Elsebeth Neutzsky Wulff
Elsebeth Netzsky-Wulff
  • Uddannet bevægelsespædagog
  • Mange års erfaring med undervisning af gravide og nybagte mødre
  • Adskillige kurser i bevægelse, herunder især indenfor Pilates.
  • Bor i København og har fire voksne børn

Pilates-motion holdene tilbyder et meget alsidigt træningsprogram, hvor vi både arbejder med pilates-inspirerede øvelser og traditionelle motions øvelser. Vi får også lidt sved på panden til inspirerende danserytmer.

 

Undervisningens mål er at styrke og tone din krop, at øge din kropsbevidsthed og at arbejde på samspillet mellem vejrtrækning og de forskellige øvelser.

 

I styrketræningsdelen træner vi ryg, mave, balder og lår. Vi træner ligeledes din bækkenbundsmuskulatur i samspil med bevægelse og vejrtrækning.

 

Desuden indeholder undervisningen udstrækningsøvelser, og vi afslutter hver undervisningsgang med ca. 10 minutters afspænding til rolig musik, hvor du slapper af i hele kroppen og får fornyet energi. Alle øvelserne udføres til rytmisk musik.

 

Holdet kan følges fra 14. graviditetsuge og hele vejen frem til du skal føde.

 

NB: ALLE PILATES-MOTION HOLD FOREGÅR I VORES LOKALER I STENOSGADE 5, 1616 KBH V.

Classes are also for english speaking women. When we have english speaking women on the course the teacher will speak both danish and english.

 

IN ENGLISH:

 

This class is developed for pregnant women who are looking for an overall improved well-being during pregnancy, fewer physical complications resulting from pregnancy, and physical preparation for childbirth. We do a variety of exercise forms.

 

We also do light strength training, with special focus on the back and the pelvic floor, and work closely with focused breathing. We end the class with 10 minutes of relaxation.

 

You can attend the class from the 14th week of pregnancy and continue right up to delivery and is designed for women planning both a vaginal or cesarean section.

Torsdag:

Kl. 16:00

&

Kl. 17:30

Pris

Pris: 500,- / 4 klip

Pris: 995,- / 8 klip

Pris: 125,- / Prøvetime/enkelt gang

 

Dit klippekort kan enten indeholde 8 eller 4 gange og skal anvendes inden 6 mdr.

Dit klippekort kan anvendes til ALLE pilates for gravide og  yoga for gravide hold i Jordemoderhuset.
Du kan afmelde tider og booke nye, således du aldrig gå glip af en time. Afmelding kan kun ske online ikke senere end 24 timer før holdet afholdes.
Hvordan køber jeg klippekort?

NYT MEDLEM?

  • Hvis du ikke tidligere har været medlem, skal du bare trykke på Book hold / Køb hold.
  • Log ind med telefon nummer. Følg instruksen.
  • Har du allerede været her i klinikken før, til scanning eller anden behandling, udfylder du stadig formularen og systemet vil finde din profil, via dit telefon nummer.
  • Tryk på Køb Klippekort og gennemfør betalingen.

Oplever du nogle problemer, er du velkommen til at ringe ned til os på 3333 7111.

ER DU ALLEREDE KUNDE AF HUSET OG VIL KØBE KLIPPEKORT?

  • Så skal du bare trykke på Book hold / Køb hold og logge ind med dit telefon nummer.
  • Når du er logget ind, skal du trykke på Køb Klippekort.
  • Herefter kan du vælge hvad du gerne vil købe og gennemgå købsproceduren.
Godt at vide
  • Der er omklædningsfaciliteter i Jordemoderhuset.
  • Der er IKKE bad.
  • Der er skabe med lås, til personlige ejendele.

Book hold

BOOK HOLD HER
PRØVETIME

Ønsker du at deltage som prøvetime, så booker du bare på holdet, uden at købe klippekort, og betaler i klinikken. 

Folk booker også...
Privat Jordemoder
Her i Jordemoderhuset kan du få din egen Jordemoder igennem hele din graviditet. Opnå optimal tryghed ved at være tilset af den samme Jordemoder ved hver konsultation, få tryghedsscanninger efter behov og kom med på vores træning for gravide.

Læs mere her.

Kropsterapi for gravide
Kropsterapi er en behandlingsform, der hjælper kroppen tilbage i balance. Via blid pulserende massage, meridianmassage, åndedrætsteknikker og akupressur, arbejdes der på både fysiske og psykiske ubalancer, og kroppen aktiveres til at hele sig selv.

Læs mer her.

Jordemoderhuset Yoga
Fødselsforberedelse med Yoga & Mindfulness
Vi tilbyder dig et skræddersyet kursus, hvor du ved hjælp af træning, opnår at kunne bruge vores effektive åndedrætsteknikker, gennem hele fødslens forløb.

Vi giver dig mentale strategier, der styrker din tillid og accept af fødslen og hjælper dig til at holde fokus.

Dette kursus er det helt rigtige for dig, der godt kunne tænke dig at være nærværende og glæde dig til at skulle føde.

Læs mere her.

Meld dig til vores nyhedsbrev.