2. november 2020 Fødselsforberedelse med yoga & mindfulness (kl.13.30-15.30)

2.095 DKK

1. gang Mandag d.2. november kl.13.30-15.30

2. gang Mandag d.9. november kl.13.30-15.30

3. gang Mandag d.16.. november kl.13.30-15.30

4. gang Mandag d.23. november kl.13.30-15.30

5. gang Mandag d.30. november kl.13.30-15.30

På lager

Categories: ,

 

Dette kursus er for dig der gerne vil opnå konkrete redskaber, til at få den bedste fødsel, med mulighed for mest ro og kontrol.

 

Vi mødes fem gange, hver gang af to timers varighed.

Dette hold er fra kl.13.30-15.30 hver gang.

 

Du tager din fødselspartner med på 5. modul.

 

Find et hold der ligger mindst seks uger fra din terminsdato.

Holdet henvender sig til både første-, og flergangsfødende.

 

Vi tilbyder dig et skræddersyet kursus, hvor du ved hjælp af træning, opnår at kunne bruge vores effektive åndedrætsteknikker, gennem hele fødslens forløb.

 

Vi giver dig mentale strategier, der styrker din tillid og accept af fødslen og hjælper dig til at holde fokus.

 

Efter du har købt kurset online, får du tilsendt vores eget fødselsforberedelsesmateriale i pdf format, plus lydfiler med de åndedrætsøvelser vi laver, pr. mail.

 

Dette kursus er det helt rigtige for dig, der godt kunne tænke dig at være nærværende og glæde dig til at skulle føde.

 

Modulerne ser således ud:

 

1. MODUL (YOGAINSTRUKTØR & JORDEMODER)

Fødselsforberedende yoga

  • Åndedrætsteknik til den aktive fase
  • Styrk din udholdenhed
  • Mindfulness ”din pause – knap”
Du introduceres til din jordemoder og din yogainstruktør
  • Den sidste tid som gravid
  • Praktisk og mental forberedelse til fødslen.

 

2. MODUL (YOGAINSTRUKTØR & JORDEMODER)

Fødselsforberedende yoga

  • Bevægelser og hvile stillinger som er smertelindrende under fødslen
  • Afspændingsteknikker som øger din smertetærskel og rumlighed over for det der sker
  • Mindfulness, fokus på åndedræt og krop

Fødslens start / den latente fase

  • Naturlig opstart / medicinsk opstart / kejsersnit

 

3. MODUL (YOGAINSTRUKTØR & JORDEMODER)

Fødselsforberedende yoga

  • Mental træning som øger din evne til at bibeholde dig positiv og stærk
  • Håndtering af stress, uro og angst
  • Mindfulness, nærvær under fødslen

Fødslens aktive fase

  • Smertelindring, fødestillinger
  • Presseperioden

 

4. MODUL (YOGAINSTRUKTØR & JORDEMODER)

Fødselsforberedende yoga

  • Åndedrætsteknik i pressefasen
  • Presseteknik som forbygger bristninger
  • Øve og repetere teknikker

Efterbyrdsfasen

  • Amning
  • Den første tiden i hjemmet som nybagt mor/forældre

 

5. MODUL (YOGAINSTRUKTØR & JORDEMODER) – MEDBRING PARTNER

Fælles modul med din jordemoder, yogalære og fødselspartner

  • Fødselspartnerens rolle under fødslen
  • Rebetision af rebozo og fødestillinger

 

Sørg for at have tøj på, som du har det rart og kan bevæge dig i.

Eventdetaljer

Dato: 2020-11-02

Starter: 13:30

Slutter: 15:30

Lokation: Jordemoderhuset, Stenosgade 5

Phone: 3333 7111

Email: mail@jordemoderhuset.com