fbpx
English version
Se indkøbskurv

Fødselsforberedelse med Yoga & Mindfulness

Fødsels-
forberedelse med Yoga & Mindfulnessr

Her får du et kursus med jordemoderfaglig viden samt fødselsforberedende yoga og  mindfulness. 

Du bliver dermed forberedt på en nærværende og tryg fødsel for både dig og din fødselspartner.

Vi har fokus på at give dig mentale strategier, der styrker din tillid og accept af fødslen og hjælper dig til at holde fokus.

Teori og praksis

Dette kursus er det helt rigtige for dig, der ønsker at integrere viden ved hjælp af både teori og praksis. Inkluderet i kurset er egne lydfiler med åndedrætsteknikker og afspænding, og ikke mindst vores helt eget fødselsforberedelsesmateriale. Du vil få dette tilsendt ved tilmelding.

Pris: 2.775,- / 5 moduler (10 lektioner)

Kurset består af 5 moduler:

Modul 1 – Yogainstruktør og jordemoder

  • Introduktion
    – Du introduceres til din jordemoder og din yogainstruktør
  • Fødselsforberedende Yoga:
    – Åndedrætsteknik til den aktive fase
    – Styrk din udholdenhed
    – Mindfulness ”din pauseknap”
  • Den sidste tid som gravid
    – Praktisk og mental forberedelse til fødslen

Modul 2 – Yogainstruktør og jordemoder

  • Fødselsforberedende Yoga:
    – Bevægelser og hvilestillinger, som er smertelindrende under fødslen
    – Afspændingsteknikker, som øger din smertetærskel og rumlmelighed over for det, der sker
    – Mindfulness, fokus på åndedræt og krop
  • Fødslens start / den latente fase
    – Naturlig opstart / medicinsk opstart / kejsersnit

Modul 3 – Yogainstruktør og jordemoder

  • Fødselsforberedende Yoga:
    – Mental træning, som øger din evne til at bibeholde dig positiv og stærk
    – Håndtering af stress, uro og angst
    – Mindfulness, nærvær under fødslen
  • Fødslens aktive fase
    – Smertelindring
    – Fødestillinger
    – Presseperioden

Modul 4 – Yogainstruktør og jordemoder

  • Fødselsforberedende Yoga:
    – Åndedrætsteknik i pressefasen
    – Presseteknik som forbygger bristninger
    – Øve og repetere teknikker
  • Efterbyrdsfasen
    – Amning
    – Den første tid i hjemmet som nybagt mor/forældre

Modul 5 – Yogainstruktør og jordemoder – Medbring partner 

  • Fælles modul med din jordemoder, yogalærer og fødselspartner
    – Fødselspartnerens rolle under fødslen
    – Repetition af rebozo og fødestillinger

Først og fremmest tusind tak for et rigtig godt fødselsforberedelsesforløb. Jeg har fra starten af forsøgt at lukke af for google og hos jer oplevede jeg at få en ro, samtidig med at føle mig forberedt på fødslen. Jeg synes det fungerede super godt med blandingen af yoga/mindfulness og teori og gennemgangen af de forskellige faser. Vi var tilmeldt hjemmefødsel og jeres forløb fik mig til at føle mig godt forberedt og overbevidst om at vi havde truffet det helt rigtige valg for os.

Nanna

Godt at vide

  • Find evt. et hold hvor første mødegang gerne ligger min. 6 uger fra din terminsdato.
  • Kurset er over 5 uger – og vi vil meget gerne ha at du kan nå alle mødegangene. 
  • Datoerne er faste, hvilket betyder at du ikke kan bytte datoer med andre hold, der ligger online.
  • Medbring gerne en notesbog, så du kan skrive vigtig & relevant info ned.
  • Sørg for at have tøj på, som du har det rart og kan bevæge dig i.
  • Du modtager lydfiler med vejrtrækningsøvelser. Disse lydfiler anbefales at blive downloadet på computer, ikke på telefon
  • Turbohold: Til dig som har lidt ekstra travlt – eller bare gerne vil fuldføre fødselsforberedelse på kortere tid, har vi nu et TURBO hold. Holdet sker over 3 gange & indholdet er det samme, men længere mødegange.

Køb billet

Jeg er virkeligt glad for at have været igennem fødselsforberedelse ved jer, det gav mig så meget mere overskud og energi til at rumme situationen fordi vi ligesom havde snakket alt igennem. Tak!

Ditte

Kontakt

Stenosgade 5,
1616 Kbh.
Tlf: +45 33 33 71 11
Send e-mail

TELEFONTID

Mandag: 9-13
Tirsdag: 9-19
Onsdag: 9-20
Torsdag: 9-13 & 15-20
Fredag: 9-15
Lørdag: 10-15
Søndag: 10-15

Beregn din termin

Terminsberegner
Hvornår startede din sidste menstruation ?
Hvor lang er din cyklus?
Beregn din terminsdag
Din baby bliver født omkring*
*Din endelig terminsdato bliver beregnet ved nakkefoldsscanning
Ændre info

Skal vi følges?

Facebook Instagram

Tilmeld nyhedsbrev