Vi tilbyder dig et kursus, hvor du ved hjælp af Jordemoderfaglig viden, fødselsforberedende yoga samt mindfulness bliver forberedt på en nærværende og tryg fødsel for både dig og din fødselspartner.

Vi har fokus på at give dig mentale strategier, der styrker din tillid og accept af fødslen og hjælper dig til at holde fokus.

Dette kursus er det helt rigtige for dig, der ønsker at integrere viden ved hjælp af både teori og praksis. Inkluderet i kurset er egne lydfiler med åndedrætsteknikker og afspænding.

Derudover vores helt eget fødselsforberedelsesmateriale. Du vil få disse tilsendt ved tilmelding.

Modulerne ser således ud:

1. MODUL (YOGAINSTRUKTØR & JORDEMODER)

• Du introduceres til din jordemoder og din yogainstruktør

• Fødselsforberedende yoga
  • Åndedrætsteknik til den aktive fase
  • Styrk din udholdenhed
  • Mindfulness ”din pause – knap”

• Den sidste tid som gravid
  • Praktisk og mental forberedelse til fødslen.

2. MODUL (YOGAINSTRUKTØR & JORDEMODER)

• Fødselsforberedende yoga
  • Bevægelser og hvile stillinger som er smertelindrende under fødslen
  • Afspændingsteknikker som øger din smertetærskel og rumlighed over for det der sker
  • Mindfulness, fokus på åndedræt og krop

• Fødslens start / den latente fase
  • Naturlig opstart / medicinsk opstart / kejsersnit

3. MODUL (YOGAINSTRUKTØR & JORDEMODER)

• Fødselsforberedende yoga
  • Mental træning som øger din evne til at bibeholde dig positiv og stærk
  • Håndtering af stress, uro og angst
  • Mindfulness, nærvær under fødslen

• Fødslens aktive fase
  • Smertelindring, fødestillinger
  • Presseperioden

4. MODUL (YOGAINSTRUKTØR & JORDEMODER)

• Fødselsforberedende yoga
  • Åndedrætsteknik i pressefasen
  • Presseteknik som forbygger bristninger
  • Øve og repetere teknikker

•  Efterbyrdsfasen
  • Amning
  • Den første tid i hjemmet som nybagt mor/forældre

5. MODUL (YOGAINSTRUKTØR & JORDEMODER) – MEDBRING PARTNER

• Fælles modul med din jordemoder, yogalære og fødselspartner
  • Fødselspartnerens rolle under fødslen
  • Rebetision af rebozo og fødestillinger